Se reconnaître
Mettre des mots sur des comportements que vous connaissez bien et entendre comment d’autres vivent ces mêmes situations.
Ateliers & formations · Pour les particuliers
Apprendre à prendre sa place. Ensemble.
Dire non, prendre la parole, mieux vivre ses émotions… En petit groupe, nous partons de vos situations pour comprendre ce qui vous freine et essayer des façons de faire utiles au quotidien.
Les ateliers sont proposés ponctuellement. Contactez-moi pour toute question sur les prochaines dates.
Ce que le groupe rend possible
Comprendre, essayer,
apprendre les uns des autres.
Essayer sans pression
Expérimenter dans un cadre respectueux, en choisissant ce que vous partagez, sans obligation de vous dévoiler.
Emporter des pistes concrètes
Repartir avec des idées et des exercices à adapter à votre quotidien, selon ce qui vous est utile.
Cinq façons de commencer
Des thèmes qui parlent
de votre quotidien.
Vous n’avez pas besoin de tout travailler à la fois. Un atelier permet de se concentrer sur une thématique qui compte pour vous.
Sortir de la suradaptation
Dire non, poser ses limites et reconnaître ses propres besoins, même quand on a l’habitude de faire passer les autres d’abord.
« J’accepte, puis je me sens débordé·e. »
Reconquérir sa place
Prendre la parole, exprimer un désaccord et travailler son sentiment de légitimité, sans chercher à s’imposer aux autres.
« J’ai quelque chose à dire, mais je me retiens. »
Comprendre ses croyances
Repérer les phrases que l’on se répète, entendre son critique intérieur et envisager d’autres façons de regarder une situation.
« Je ne me sens jamais assez capable. »
Mieux vivre ses émotions
Identifier ce que l’on ressent, reconnaître les situations stressantes et tester des façons de réagir qui laissent davantage de choix.
« Quand l’émotion monte, je ne sais plus quoi faire. »
Traverser les transitions
Faire le point dans une période de changement, retrouver ses ressources après une difficulté et préparer un choix personnel ou professionnel.
« J’aimerais changer de cap, mais par où commencer ? »
Comment se déroule un atelier
Un cadre pour essayer,
sans pression.
Je veille à ce que chacun puisse expérimenter à son rythme, dans un cadre respectueux et sans jugement. Vous choisissez ce que vous souhaitez partager et les exercices auxquels vous participez.
Comprendre
Partir de situations concrètes et identifier certains mécanismes, avec des repères simples issus notamment du coaching et de la PNL.
Expérimenter
Essayer des exercices adaptés, individuellement ou en petit groupe, dans le respect du rythme de chacun.
Repartir avec des pistes
Identifier des actions ou des exercices à tester dans son quotidien, à partir de ce que l’on retient de l’atelier.
Trois formats, selon vos envies
Un premier essai.
Ou le temps d’aller plus loin.
Ateliers collectifs pour particuliers, en visio ou en présentiel selon les sessions. Le lieu et les modalités sont précisés lors de l’annonce de chaque atelier.
Découverte
Faire un premier essai
95 €
TTC par personne
- Durée
- 1 h 30 à 2 h
- Groupe
- 10 à 15 personnes
Pour découvrir un sujet, vivre une première expérience et repartir avec un exercice à essayer.
Pratique
Approfondir par la pratique
190 €
TTC par personne
- Durée
- 3 à 4 h
- Groupe
- 8 à 12 personnes
Pour prendre le temps de pratiquer plusieurs outils et construire un plan d’action personnel.
Ancrage
Une journée pour approfondir
380 €
TTC par personne
- Durée
- 7 à 8 h
- Groupe
- 6 à 10 personnes
Pour approfondir une thématique sur une journée, multiplier les mises en situation et préparer la suite.
Format Ancrage à 380 € : le déjeuner est inclus uniquement pour les sessions en présentiel. En visio, des pauses sont prévues et aucun déjeuner n’est fourni.
Vous recherchez une formation pour votre équipe ou votre entreprise ? Contactez-moi pour une proposition adaptée.
Avant de participer
Vos questions
ont leur place aussi.
À qui s’adressent ces ateliers ?
Aux particuliers qui souhaitent travailler la confiance, l’affirmation de soi, les émotions ou une situation du quotidien. Vous pouvez me demander si une thématique correspond à votre besoin.
Faut-il parler de soi devant le groupe ?
Non. Vous choisissez ce que vous partagez et pouvez participer sans raconter votre histoire personnelle. Vous pouvez demander à adapter un exercice ou ne pas y prendre part.
Quand auront lieu les prochains ateliers ?
Les ateliers sont proposés ponctuellement, selon les thématiques et les demandes. Contactez-moi pour toute question sur les prochaines dates.
Me poser une questionEn visio ou en présentiel ?
Les deux sont possibles selon les sessions. Le lieu et les modalités sont précisés à l’annonce de chaque atelier. Pour Ancrage, le déjeuner est inclus uniquement en présentiel ; en visio, des pauses sont prévues et aucun déjeuner n’est fourni.
Est-ce une thérapie ?
Non. Ces ateliers proposent des apports, des exercices et des échanges. Ils ne remplacent ni un suivi médical ni une psychothérapie. Si vous avez besoin de soins, consultez un professionnel de santé adapté.
Si vous avez une question
Me poser une question.
Une question sur un thème, un format ou votre participation ? Écrivez-moi, je vous répondrai personnellement.
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