Dire oui, alors que vous pensez non.
Vous acceptez pour ne pas décevoir, puis vous vous retrouvez à faire passer vos besoins après ceux des autres.
Coaching individuel
Vous n'avez pas à devenir quelqu'un d'autre pour trouver votre place.
Vous doutez, vous vous adaptez trop aux autres, vous peinez à vous affirmer ? Je vous accompagne pour poser vos limites, prendre vos décisions et avancer dans ce qui compte pour vous.
Réserver un échange gratuit45 minutes offertes, sans engagement.
En visioconférence.
Ce que vous vivez
Dans quelles situations puis-je vous accompagner ?
Il n’est pas nécessaire de tout avoir formulé pour commencer. Une situation qui revient et vous pèse peut être notre point de départ.
Avoir quelque chose à dire. Et vous retenir.
Vous doutez de votre légitimité, vous anticipez le regard des autres ou vous cherchez longtemps les mots « parfaits ».
Tourner une décision dans tous les sens.
Un changement personnel ou professionnel se dessine, mais vous peinez à distinguer vos envies des attentes autour de vous.
Savoir ce que vous voulez, sans oser commencer.
Vous repoussez un projet ou une conversation importante, même si vous savez que cela compte pour vous.
Des objectifs qui vous appartiennent
Ce que nous pouvons travailler ensemble.
Nous choisissons vos priorités à partir de ce qui compte pour vous, aujourd’hui.
Un non que vous osez dire.
Une décision que vous prenez.
Un premier pas qui devient possible.
Oser s’affirmer et poser ses limites
Reconnaître ce sur quoi vous pouvez vous appuyer, exprimer votre point de vue et poser vos limites.
Mieux comprendre ses émotions et ses réactions
Repérer ce qui déclenche vos émotions et les habitudes de réaction que vous souhaitez faire évoluer.
Prendre des décisions et passer à l’action
Clarifier ce qui compte pour vous et choisir des étapes réalisables dans votre quotidien.
Mon approche
Une écoute attentive.
Un travail concret.
Votre rythme.
Je vous écoute sans jugement. Nous partons de votre situation pour travailler concrètement, à votre rythme. Vous gardez la main sur vos choix.
Selon votre situation, nous pouvons aussi parler des outils de PNL ou de l’hypnose ericksonienne, avec votre accord.
Découvrir mon parcoursComprendre ce qui se joue pour vous
À partir de situations vécues, nous repérons vos habitudes, vos freins et les ressources sur lesquelles vous appuyer.
Expérimenter, puis ajuster
Questions, exercices pratiques et outils de PNL sont choisis selon vos besoins. Nous essayons des pistes, puis les ajustons à votre quotidien.
Vous laisser la place de décider
Vous décidez des actions à essayer et de la suite de l’accompagnement. Je vous accompagne dans le respect de votre autonomie.
Un cadre clair, dès le départ
Comment se déroule l’accompagnement ?
Faire connaissance
45 minutes · Gratuit · Sans engagement
En visio, vous me parlez de votre situation. Je vous explique ma façon de travailler. Vous prenez le temps de voir si vous souhaitez poursuivre.
Construire votre accompagnement
Séances de 1 h à 1 h 15
Nous définissons vos objectifs et un cadre adapté. À chaque séance, nous partons de ce que vous vivez pour comprendre, expérimenter et préparer des actions concrètes.
Faire le point, à votre rythme
Des ajustements au fil des séances
Nous regardons ce qui vous aide et ce qui reste difficile. Vous gardez la liberté de poursuivre ou non, selon les modalités choisies, et nous ajustons la suite ensemble.
Vos questions
Avant de faire
le premier pas.
Le premier échange est aussi là pour répondre à ce que vous souhaitez savoir.
Quelle différence entre coaching et thérapie ?
Le coaching accompagne vos objectifs et vos actions dans votre vie personnelle ou professionnelle. Il ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Une thérapie peut répondre à des besoins différents, y compris à des difficultés actuelles. Si votre situation nécessite des soins, je vous inviterai à consulter un professionnel de santé adapté. Ne modifiez jamais un traitement sans l’avis de votre médecin.
Combien de temps dure un accompagnement ?
Le nombre et la fréquence des séances sont définis ensemble, selon vos besoins, vos objectifs et votre rythme. Nous faisons le point ensemble au fil de l’accompagnement. Vous restez libre de poursuivre ou non, en tenant compte des modalités d’un éventuel forfait choisi.
Comment savoir si votre approche me convient ?
Le premier échange de 45 minutes est gratuit et sans engagement. Il permet de poser vos questions, de parler de vos attentes et de découvrir ma façon de travailler. Vous décidez ensuite librement de la suite.
Y a-t-il des exercices entre les séances ?
Je peux vous proposer une observation, un exercice ou une piste à explorer dans votre quotidien. Ces propositions sont facultatives : nous les adaptons à vos possibilités et à ce qui vous est utile, sans devoirs obligatoires.
Quels sont les tarifs ?
Une séance individuelle de 1 h à 1 h 15 coûte entre 75 € et 90 €, sans engagement, à régler en fin de séance. Le tarif exact est défini ensemble lors du premier échange selon la préparation, les mises en situation ou le suivi nécessaires. Le forfait de 5 séances bénéficie de 10 % de remise sur le prix unitaire, avec engagement et règlement avant la première séance.
Voir les prestations et tarifsNos échanges sont-ils confidentiels ?
La confidentialité fait partie du cadre de l’accompagnement. Vous disposez d’un espace d’écoute où vous pouvez parler de votre situation sans jugement. Nous prenons le temps de préciser ce cadre et de répondre à vos questions lors du premier échange.
Commençons par
une conversation.
Vous me parlez de votre situation. Nous voyons ensemble comment je peux vous accompagner. La suite vous appartient.
Réserver un échange gratuit45 minutes offertes, sans engagement.